Ортодонтическое лечение не обязательно становится причиной отказываться от тренировок или менять привычный активный образ жизни. Бег, фитнес, плавание, занятия в тренажерном зале и многие другие виды физической активности обычно можно совмещать с использованием прозрачных кап. Однако элайнеры и спорт требуют соблюдения нескольких правил, особенно если тренировки связаны с риском удара в область лица или использованием защитной спортивной капы.
Элайнеры представляют собой съемные прозрачные конструкции, которые плотно располагаются на зубах и последовательно меняют их положение. В отличие от несъемных брекетов, в них нет металлических дуг и замков. Для физически активного человека это может быть удобным преимуществом, но снимать капы перед каждой тренировкой без необходимости не следует: эффективность лечения зависит от соблюдения назначенного режима.
В стоматологии «Династия» в Пушкино ортодонт составляет индивидуальный план лечения и заранее объясняет, как совместить ношение элайнеров с тренировками, соревнованиями и другими физическими нагрузками.
Можно ли заниматься спортом в элайнерах
В большинстве случаев обычная физическая активность не мешает ортодонтическому лечению.
Элайнеры можно оставлять на зубах во время:
- бега;
- ходьбы;
- фитнеса;
- занятий на тренажерах;
- йоги;
- пилатеса;
- велотренировок;
- большинства неконтактных спортивных занятий.
Капы плотно прилегают к зубам и не требуют специальной фиксации во время движения.
Но правила меняются, когда существует вероятность удара по зубам или челюсти. В контактных дисциплинах вопрос защиты зубов необходимо обсуждать отдельно.
Нужно ли снимать элайнеры перед тренировкой
Если занятие не предполагает контакта и риска травмы лица, обычно специальной необходимости снимать элайнеры только из-за физической нагрузки нет.
Более того, постоянное снятие кап на время тренировок может уменьшать общее количество часов ношения.
Например, если человек тренируется ежедневно по два часа и каждый раз оставляет элайнеры в раздевалке, за неделю накапливается значительный перерыв.
Поэтому важно придерживаться режима, который назначил ортодонт.
Ситуация отличается при занятиях контактным спортом, где может понадобиться отдельная защитная конструкция.
Элайнеры в тренажерном зале
Силовые тренировки сами по себе обычно не требуют отказа от прозрачных кап.
Элайнеры не мешают выполнять упражнения, пользоваться тренажерами или заниматься с собственным весом.
Однако некоторые люди при значительном усилии непроизвольно сильно сжимают челюсти. Если такая привычка выражена, об этом желательно рассказать стоматологу.
Также следует помнить о питьевом режиме. Обычная прохладная вода, как правило, является наиболее простым вариантом при установленных элайнерах. Перед употреблением других напитков необходимо учитывать рекомендации врача и правила ухода за конкретной системой.
Бег и элайнеры
Бег относится к тем видам активности, которые обычно легко сочетаются с ортодонтическими капами.
Элайнеры не должны препятствовать дыханию через рот и не требуют специальной подготовки перед пробежкой.
При длительных тренировках особенно важно следить за тем, что человек пьет.
Сладкие и кислые напитки при нахождении кап на зубах могут создавать неблагоприятные условия: жидкость способна задерживаться между элайнером и поверхностью зуба.
Поэтому вопрос употребления спортивных напитков лучше рассматривать отдельно от самой возможности тренироваться.
Можно ли плавать в элайнерах
Сам факт нахождения в бассейне обычно не является причиной снимать капы.
При правильно установленной конструкции элайнеры плотно удерживаются на зубах.
Не следует специально полоскать их водой из бассейна или оставлять снятые конструкции рядом с бортиком. Если капу необходимо снять, ее лучше поместить в предназначенный для этого футляр.
После тренировки следует соблюдать обычные рекомендации по гигиене.
Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта
В игровых дисциплинах вероятность случайного столкновения выше, чем при беге или занятиях в тренажерном зале.
Мяч, локоть другого игрока или падение могут привести к травме губ, зубов и челюстей.
Поэтому для спортсмена важно обсудить с врачом не только элайнеры, но и необходимость дополнительной защиты.
Решение зависит от:
- конкретного вида спорта;
- интенсивности занятий;
- уровня контакта;
- требований спортивной федерации или секции;
- возраста пациента;
- этапа ортодонтического лечения.
Самостоятельно использовать первую попавшуюся защитную конструкцию поверх элайнеров не стоит.
Контактные виды спорта и элайнеры
Особого внимания требуют единоборства и другие дисциплины, где удар в лицо является реальным риском.
К ним могут относиться:
- бокс;
- кикбоксинг;
- различные виды борьбы;
- хоккей;
- регби;
- отдельные виды единоборств.
В подобных ситуациях обычный элайнер нельзя считать полноценной спортивной защитой.
Даже если прозрачная капа покрывает зубы, она создавалась для их перемещения, а не для поглощения энергии удара.
Для спорта может потребоваться специальная защитная капа.
Элайнер и спортивная капа — это не одно и то же
Внешне конструкции действительно похожи: обе надеваются на зубной ряд и могут изготавливаться из прозрачных материалов.
Но назначение принципиально различается.
Ортодонтический элайнер
Создает контролируемое воздействие и постепенно меняет положение зубов.
Спортивная капа
Предназначена для защиты зубов и окружающих тканей от травмы во время физической активности.
Ретенционная капа
Используется после активного ортодонтического лечения для сохранения достигнутого положения зубов.
Заменять одну конструкцию другой нельзя.
Можно ли надевать спортивную капу поверх элайнеров
Универсального правила для всех пациентов нет.
Проблема заключается в том, что во время лечения положение зубов постепенно меняется. Спортивная капа должна учитывать текущую форму зубного ряда и не создавать нежелательного давления.
Поэтому спортсмену, который регулярно занимается контактной дисциплиной, необходимо заранее сообщить об этом ортодонту.
Врач сможет определить, как организовать защиту зубов на конкретном этапе лечения.
Самостоятельно подгонять спортивную капу, нагревать ее поверх элайнеров или использовать конструкцию, которая сильно давит на зубы, нежелательно.
Что делать с элайнерами во время соревнований
Если вид спорта позволяет тренироваться в капах без дополнительной защиты, участие в соревновании обычно не должно принципиально отличаться от обычной тренировки.
При контактной дисциплине тактика определяется заранее.
Не стоит решать этот вопрос непосредственно перед стартом и самостоятельно оставаться на несколько часов без элайнеров.
Перед соревнованиями полезно обсудить с ортодонтом:
- нужно ли снимать элайнеры;
- какая защита требуется;
- как долго допустим перерыв;
- когда вернуть капы после выступления;
- как действовать при травме.
Спортсмену также полезно иметь с собой футляр для безопасного хранения конструкции.
Что пить во время тренировки с элайнерами
Во время физической активности организм теряет жидкость, поэтому питьевой режим важен.
Наиболее нейтральным вариантом при установленных капах обычно остается обычная вода комфортной температуры.
Особого внимания требуют:
- изотоники;
- энергетические напитки;
- сладкая вода;
- соки;
- напитки с выраженной кислотностью.
Если регулярно пить их непосредственно в элайнерах, жидкость может оставаться между пластиком и поверхностью зубов.
Кроме того, некоторые напитки способны окрашивать прозрачный материал.
Рекомендации по употреблению таких напитков следует уточнить у ортодонта.
Почему нельзя заливать элайнеры горячей водой
После тренировки пациент может захотеть быстро промыть капы. Важно не использовать для этого очень горячую воду.
Некоторые материалы чувствительны к высокой температуре и могут деформироваться.
Даже небольшое изменение формы способно повлиять на посадку конструкции.
Для ухода необходимо использовать способы и средства, рекомендованные врачом или производителем конкретной системы.
Что делать с элайнерами во время спортивного питания
Протеиновые коктейли, углеводные смеси и другие продукты спортивного питания не стоит автоматически приравнивать к обычной воде.
Если напиток содержит сахара, кислоты, красители или другие компоненты, его употребление в капах может быть нежелательным.
Практический алгоритм обычно выглядит так:
- снять элайнеры перед приемом пищи или подходящего спортивного напитка;
- убрать их в футляр;
- после приема очистить полость рта в соответствии с рекомендациями;
- вернуть капы на зубы.
При этом важно следить, чтобы суммарное время без элайнеров не становилось слишком большим.
Элайнеры и активный образ жизни
Одно из преимуществ съемной ортодонтической системы заключается в возможности относительно легко встроить лечение в привычный распорядок.
Человек может продолжать:
- посещать спортзал;
- бегать;
- путешествовать;
- тренироваться на открытом воздухе;
- участвовать в любительских соревнованиях;
- вести активный образ жизни.
Главное — заранее продумать режим.
Например, в спортивной сумке полезно иметь футляр для элайнеров и необходимые средства гигиены.
Так вероятность потерять капу или завернуть ее в салфетку после перекуса становится значительно меньше.
Что делать, если элайнер потерялся в спортзале
Съемная конструкция действительно может потеряться, особенно если пациент оставил ее без футляра.
Если элайнер пропал, не следует самостоятельно перескакивать через несколько этапов лечения.
В зависимости от ситуации ортодонт может рекомендовать:
- временно использовать предыдущий комплект;
- перейти к следующему;
- изготовить замену;
- прийти на внеплановый осмотр.
Решение зависит от того, сколько времени использовалась потерянная капа и насколько зубы успели переместиться.
Что делать при ударе по зубам
Если во время тренировки произошел сильный удар в область рта, сначала необходимо оценить состояние зубов и мягких тканей.
Особенно важно обратиться за стоматологической помощью при:
- сколе зуба;
- кровотечении;
- заметной подвижности зуба;
- изменении его положения;
- сильной боли;
- повреждении элайнера;
- травме десны или губы.
После травмы не стоит просто надевать следующую капу и продолжать лечение по прежнему графику без оценки ситуации.
Могут ли элайнеры сломаться во время тренировки
При обычных неконтактных занятиях риск повреждения невелик, если конструкция используется правильно.
Однако прямой удар, сильное механическое воздействие или неправильное хранение могут привести к появлению трещины или деформации.
Поврежденный элайнер необходимо показать ортодонту.
Не следует самостоятельно склеивать его, нагревать или пытаться изменить форму.
Элайнеры для профессиональных спортсменов
Чем интенсивнее тренировочный график, тем важнее учитывать спорт еще на этапе выбора ортодонтической системы.
Профессиональному спортсмену стоит заранее рассказать врачу:
- каким видом спорта он занимается;
- сколько тренировок проходит в неделю;
- есть ли контактные нагрузки;
- используется ли спортивная капа;
- как часто проходят соревнования и сборы;
- бывают ли длительные поездки.
Это позволит составить более практичный план и заранее решить вопрос с защитой зубов.
Элайнеры для подростков, занимающихся спортом
Подростки часто совмещают ортодонтическое лечение с секциями и соревнованиями.
Здесь особенно важно учитывать две вещи: дисциплину ношения и риск травмы.
Если капы регулярно остаются дома перед тренировкой, необходимое количество часов использования может не соблюдаться.
При контактных занятиях, наоборот, на первый план выходит защита зубов.
Поэтому родителям и подростку желательно заранее обсудить спортивный график с ортодонтом.
Как проходит лечение элайнерами у активного пациента
Сам принцип ортодонтической коррекции остается таким же.
Перед началом лечения проводится диагностика, которая может включать осмотр, цифровое сканирование, фотопротокол и необходимые рентгенологические исследования.
После составления плана изготавливается серия элайнеров.
Пациент последовательно меняет комплекты и приходит на контрольные приемы.
Разница заключается в дополнительных рекомендациях, связанных с конкретным видом спорта.
Если риск травмы минимален, изменения привычного режима могут быть небольшими. Если человек занимается контактной дисциплиной, вопрос защиты планируется отдельно.
Элайнеры и спорт в стоматологии «Династия» в Пушкино
Активный образ жизни не обязательно откладывать до окончания ортодонтического лечения.
В стоматологии «Династия» в Пушкино при составлении плана можно заранее учесть регулярные тренировки и особенности выбранного вида спорта.
Ортодонт объяснит:
- можно ли заниматься в элайнерах;
- когда их необходимо снимать;
- как соблюдать режим в тренировочные дни;
- что учитывать при использовании спортивной капы;
- как поступить при повреждении конструкции;
- что делать в случае травмы зубов.
Такой подход помогает совместить коррекцию положения зубов с привычным тренировочным графиком.
Занимайтесь спортом, не откладывая исправление улыбки
Необходимость ортодонтического лечения не означает, что придется выбирать между ровными зубами и привычными тренировками. Во многих видах спорта прозрачные элайнеры практически не меняют распорядок занятий.
Основные особенности возникают при контактных нагрузках, использовании спортивного питания и необходимости дополнительной защиты зубов.
На консультации в стоматологии «Династия» в Пушкино ортодонт оценит состояние зубов и прикус, определит возможность лечения элайнерами и поможет адаптировать рекомендации к спортивному образу жизни.
Если тренировки являются постоянной частью вашего расписания, лучше сообщить об этом врачу еще до начала лечения. Тогда спортивные нагрузки, соревнования и защита зубов будут учтены при планировании ортодонтической коррекции.
